🔥Обязательно поделитесь этим постом со своим партнёром. ❤️

Эту информацию должны знать все мужчины.

Менопауза — особый биологический этап в жизни женщины, который мы не выбираем. Для многих женщин он становится временем серьёзных, а иногда мучительных испытаний.

Поддерживающий и понимающий партнёр должен знать: это не капризы, не «испортившийся характер» и не повод для шуток.

❤️ Помощь есть. Современные немедикаментозные и лекарственные методы позволяют эффективно справляться с симптомами, сохранять здоровье и качество жизни.

Мы не хотим просто существовать.
Мы хотим жить, любить, работать, путешествовать и проживать каждый день, наслаждаясь им, без оглядки на мучительные симптомы менопаузы. ❤️

❓А что бы добавили в этот список вы?

10 пожеланий партнерам женщин в пери- и постменопаузе

Текст карточек

Карточка 1

10 пожеланий партнерам женщин в пери- и постменопаузе
Если вашей женщине больше 40–45 лет, сохраните этот пост.
А женщины — перешлите его своим мужчинам. Возможно, это объяснит им чуть больше, чем фраза «у меня гормоны».
Карточка 2

Не говорите: «Ты стала какая-то нервная»
Это не просто капризы.
В этот период действительно меняется работа нервной системы. Раздражительность, тревожность, плаксивость, перепады настроения могут быть частью менопаузального перехода.
Мы, женщины, не выбираем менопаузу, но она для нас НЕИЗБЕЖНА!
Карточка 3

Если она плохо спит — не считайте это мелочью
Нарушения сна могут буквально менять человека: влиять на настроение, память, работоспособность, сексуальное желание и способность справляться со стрессом.
Карточка 4

Не обижайтесь, если ей стало меньше хотеться секса
Снижение либидо, сухость, дискомфорт и боль во время близости — реальные проблемы, которые могут возникать в этот период.
Это совсем не обязательно означает, что она перестала любить или хотеть именно вас.
Карточка 5

Не шутите над приливами
Представьте, что вас внезапно несколько раз в день и ночью обливают изнутри кипятком, а потом предлагают спокойно продолжить совещание, работать или просто снова уснуть.
Карточка 6

Не объясняйте всё возрастом
Фраза «ну а что ты хочешь, тебе уже…» — одна из самых бесполезных.
Многие симптомы пери- и постменопаузы можно эффективно лечить.
Карточка 7

Будьте терпеливы к забывчивости и «туману в голове»
Если она забыла слово, потеряла телефон, который держит в руке, или не может сосредоточиться — это не обязательно невнимательность.
Когнитивные изменения действительно могут сопровождать менопаузальный переход.
Карточка 8

Не комментируйте изменения её тела
Вес, распределение жировой ткани, состояние кожи, волос и мышечной массы с возрастом меняются.
Поверьте, она замечает эти изменения гораздо раньше и гораздо пристальнее вас.
Карточка 9

Поддержите её желание заниматься своим здоровьем
Визиты к врачу, обследования, физическая активность, изменение питания, забота о себе — это не «зацикленность на здоровье».
Это инвестиция в следующие десятилетия её жизни.
Карточка 10

Иногда вместо совета просто обнимите
Не каждую проблему нужно немедленно решать. Иногда гораздо важнее сказать:
«Я вижу, что тебе сейчас непросто. Я рядом. Чем я могу тебе помочь?»
Карточка 11

Скажите ей, что не нужно терпеть. Что можно не страдать. Что помощь есть, ведь постменопауза не закончится как грипп.
Помогите ей найти врача, который занимается менопаузой и сможет грамотно подобрать менопаузальную гормональную терапию (МГТ), если она ей показана и нет противопоказаний.
Скажите ей, что приливы, бессонница, тревога, боль, отсутствие сил и ощущение, что «я больше не такая, как раньше», — это не то, с чем обязательно нужно смириться.
Карточка 12

Отправьте своему мужу, партнеру