♥️10 пожеланий партнерам женщин в пери- и постменопаузе ❤️
Если вашей женщине больше 40–45 лет, сохраните этот пост.
А женщины — перешлите его своим мужчинам. Возможно, это объяснит им чуть больше, чем фраза «у меня гормоны».
1️⃣ Не говорите: «Ты стала какая-то нервная». Это не просто капризы.
В этот период действительно меняется работа нервной системы. Раздражительность, тревожность, плаксивость, перепады настроения могут быть частью менопаузального перехода.
Мы, женщины, не выбираем менопаузу, но она для нас НЕИЗБЕЖНА!
2️⃣ Если она плохо спит — не считайте это мелочью.
Нарушения сна могут буквально менять человека: влиять на настроение, память, работоспособность, сексуальное желание и способность справляться со стрессом.
3️⃣ Не обижайтесь, если ей стало меньше хотеться секса.
Снижение либидо, сухость, дискомфорт и боль во время близости — реальные проблемы, которые могут возникать в этот период. Это совсем не обязательно означает, что она перестала любить или хотеть именно вас.
4️⃣ Не шутите над приливами.
Представьте, что вас внезапно несколько раз в день и ночью обливают изнутри кипятком, а потом предлагают спокойно продолжить совещание, работать или просто снова уснуть.
5️⃣ Не объясняйте всё возрастом.
Фраза «ну а что ты хочешь, тебе уже…» — одна из самых бесполезных. Многие симптомы пери- и постменопаузы можно эффективно лечить.
6️⃣ Будьте терпеливы к забывчивости и «туману в голове».
Если она забыла слово, потеряла телефон, который держит в руке, или не может сосредоточиться — это не обязательно невнимательность. Когнитивные изменения действительно могут сопровождать менопаузальный переход.
7️⃣ Не комментируйте изменения её тела.
Вес, распределение жировой ткани, состояние кожи, волос и мышечной массы с возрастом меняются. Поверьте, она замечает эти изменения гораздо раньше и гораздо пристальнее вас.
8️⃣ Поддержите её желание заниматься своим здоровьем.
Визиты к врачу, обследования, физическая активность, изменение питания, забота о себе — это не «зацикленность на здоровье». Это инвестиция в следующие десятилетия её жизни.
9️⃣ Иногда вместо совета просто обнимите.
Не каждую проблему нужно немедленно решать. Иногда гораздо важнее сказать:
«Я вижу, что тебе сейчас непросто. Я рядом. Чем я могу тебе помочь?»
🔟 Скажите ей, что не нужно терпеть. Что можно не страдать. Что помощь есть, ведь постменопауза не закончится как грипп.
Помогите ей найти врача, который занимается менопаузой и сможет грамотно подобрать менопаузальную гормональную терапию (МГТ), если она ей показана и нет противопоказаний.
Скажите ей, что приливы, бессонница, тревога, боль, отсутствие сил и ощущение, что «я больше не такая, как раньше», — это не то, с чем обязательно нужно смириться.
Отправьте своему мужу, партнеру♥️
Комментарии (6)
Комментировать в Telegram