Случайности неслучайны.

Всем доброе утро.

Пока 2 мая я на приёме пыталась услышать жалобы пациентки
и объяснить ей, что с ней происходит, в этот же день вышла статья в психиатрическом журнале
под названием:

«Я разваливаюсь и не понимаю, почему».

Она описывает опыт четырёх высокообразованных женщин,
переживающих менопаузальный переход.

Насколько же точно эта статья передаёт то,
что мы слышим в своей реальной клинической практике,
и то, что чувствуют наши пациентки?

Мир глазами женщины в менопаузальном переходе и в постменопаузе
через призму психиатрического анализа выглядит именно так:

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/13591053261437578

Lisa B. Pepper, Rachel L. Shaw.
«Я разваливаюсь, и не понимаю почему»: интерпретативный феноменологический анализ опыта женщин, живущих с менопаузой.
Опубликована 2 мая 2026 в Journal of Health Psychology.

Подробный анализ

Это качественное исследование, не клиническое испытание. Оно не оценивает эффективность МГТ, препаратов или схем лечения. Его задача — понять, как женщины переживают симптомы менопаузы изнутри.

В исследовании участвовали 4 женщины 47–60 лет: две в перименопаузе и две в постменопаузе. Использовались фотографии, которые женщины сами подбирали как символ своего опыта, и полуструктурированные онлайн-интервью.

🔥Главный вывод: менопауза для многих женщин начинается не как понятный физиологический этап, а как состояние растерянности, страха и потери контроля. Женщины не сразу связывают симптомы с менопаузой, а врачи не всегда помогают собрать эти симптомы в одну картину.

4 главные темы исследования

1. «Дрейф в море растерянности»

Женщины описывали состояние, когда тело и психика начинают меняться, но объяснения нет.

Симптомы воспринимаются как:

странные
непредсказуемые
неконтролируемые
пугающие

Одна из участниц думала, что у неё может быть деменция из-за выраженного «тумана в голове». Другая несколько лет искала объяснение урогенитальным симптомам, но ей говорили, что «ничего страшного нет» и что она «слишком молода» для менопаузы.

Смысл: женщина страдает не только от симптомов, а от того, что не понимает, что с ней происходит.

2. «Подготовка к неизвестным водам»

Когда симптомы наконец связываются с менопаузой, у женщин возникает не ужас, а облегчение.

Очень важная мысль:
диагноз или объяснение возвращает женщине чувство контроля.

Одна участница сказала, что почувствовала облегчение, когда врач подтвердил: да, это похоже на менопаузу. Другая расплакалась, когда её наконец услышали и признали, что её симптомы действительно могут быть связаны с менопаузой.

Смысл: иногда первый терапевтический шаг — не таблетка, а фраза:

«С вами всё понятно. Это имеет объяснение».

3. «Я больше не воюю с собой»

После периода растерянности женщины постепенно начинают принимать изменения тела.

В работе отдельно описаны:

изменение веса
изменение формы тела
снижение уверенности
влияние на сексуальность
ощущение уязвимости

Одна участница говорила о том, что не хочет больше «воевать» со своим телом, даже если оно изменилось.

Смысл: менопауза — это не только симптомы, а перестройка отношений с собственным телом.

4. «К более спокойным водам»

Финальная тема — не про исчезновение всех проблем, а про появление новой идентичности.

Женщины описывали:

переоценку жизни
возвращение к творчеству
изменение отношений
новое ощущение себя
сочетание уязвимости и силы

Авторы подчёркивают: опыт менопаузы не линейный. В нём одновременно могут существовать страх, потеря, облегчение, принятие и рост.

🔥И мне бы очень хотелось,
чтобы врачи — кардиологи, эндокринологи, психиатры, терапевты, неврологи —
обязательно оценивали,
в какой точке старения репродуктивной системы находится женщина,
и принимали решения с учётом этих данных.

#перименопауза