🔥Перименопауза или менопаузальный переход — это не ранняя менопауза, а отдельная биологическая фаза, которая может длиться 7–10 лет. В этот период гормоны не просто снижаются, а колеблются — иногда резко. Чаще всего она начинается в конце 30-х или в 40-х годах. Это не плавное угасание, а скорее гормональный «хаос».
Именно поэтому у многих появляется ощущение: «я не чувствую себя прежней», «я как будто не я». Это одно из самых частых и при этом самых непонятных ощущений в этом периоде.
Процесс начинается в мозге: ещё до изменений цикла он уже чувствует гормональный дисбаланс. Поэтому первые симптомы часто выглядят как тревожность, ухудшение настроения, ощущение «не в себе» и когнитивные сложности. Около половины женщин в этот период сталкиваются с серьёзными нарушениями сна.
Гормоны становятся непредсказуемыми: происходят скачки и падения, мозг постоянно пытается компенсировать эти изменения. Из-за этого можно чувствовать себя нормально одну неделю и очень плохо следующую. Даже при нормальных анализах симптомы могут быть выраженными. Уровень эстрогена в этот период иногда поднимается в 3–4 раза выше обычного.
На этом фоне и возникает это странное внутреннее состояние — как будто теряется связь с собой, с привычной версией себя, с прежней устойчивостью.
Перименопауза влияет на весь организм: на мозг и настроение, обмен веществ и вес, мышцы и суставы, сердце и сосуды. Практически нет системы, которая бы не была затронута.
Но важно помнить: это не разрушение личности.
👉 Это изменение биохимии, через которую ты себя ощущаешь.
Это переходный этап. Это время, когда важно понять, что происходит с телом, взять под контроль своё здоровье и повлиять на качество жизни на ближайшие десятилетия.
Это вчерашние посты 👉 Mary Claire Haver — самого известного в мире врача — акушера — гинеколога, который объясняет простым языком, что такое менопауза.
Я рада, что совершенно случайно наши с ней мысли и рассуждения совпадают и я обязательно включу этот блок в мой интенсив💖
А в мае прочитаю большой обучающий вебинар для всех остальных🔥
#перименопауза
Комментарии (11)
Комментировать в Telegram