Лечение нарушений сна в менопаузе

✓ Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (CBT-I) – терапия первой линии.

✓ Антагонисты нейрокининовых рецепторов – элинзанетант и фезолинетант. Могут улучшать нарушения сна, связанные с приливами.

✓ DORA – двойные антагонисты орексиновых рецепторов – потенциальный вариант лечения бессонницы, связанной с менопаузой, однако специфических данных пока недостаточно.

✓ Препараты, действующие на GABA-A-рецепторы – бензодиазепины и небензодиазепиновые снотворные. В целом их рекомендуется избегать из-за побочных эффектов и потенциального риска злоупотребления.

✓ Магний – данные об эффективности ограничены и противоречивы.

✓ Мелатонин – может быть полезен при нарушениях циркадного ритма, в частности у людей со сменной работой или при смене часовых поясов (джетлаге).

При нарушениях сна на фоне выраженных приливов отдельная стратегия – лечение самих приливов, поскольку их уменьшение может одновременно улучшать сон.

🥲 я сегодня почти не спала и не выпила мелатонин (