🧬 КРЕАТИН И ПОЧКИ
Известно, что креатин рекомендован Международным обществом по менопаузе — IMS как одна из добавок, которые могут использоваться у женщин в постменопаузе для профилактики саркопении наряду с физической активностью.
Очень часто возникает вопрос: может ли креатин нанести вред почкам?
📌 24 апреля 2026 года в Journal of Renal Nutrition опубликован систематический обзор и метаанализ, в который вошли 19 рандомизированных контролируемых исследований и одно двойное слепое рандомизированное перекрёстное исследование.
Исследования проводились в разных популяциях — это не были исключительно женщины в постменопаузе. Авторы оценивали три основных показателя функции почек: креатинин, мочевину и расчётную скорость клубочковой фильтрации — рСКФ.
Продолжительность приёма креатина в исследованиях различалась. Авторы отдельно сравнили исследования, где креатин принимали менее 1 месяца и более 1 месяца.
Что получили?
✅ Креатинин действительно немного повышался:
+0,13 мг/дл
95% ДИ 0,07-0,18.
✅ Мочевина значимо не изменялась:
-0,60 мг/дл
95% ДИ от -2,15 до +0,96.
✅ Расчётная скорость клубочковой фильтрации значимо не снижалась:
-5,20 мл/мин/1,73 м²
95% ДИ от -15,00 до +4,60.
При сравнении исследований с продолжительностью приёма менее и более 1 месяца значимых различий между ними по креатинину, мочевине и рСКФ также не обнаружено.
То есть на фоне приёма креатина уровень креатинина действительно может немного увеличиваться. Это ожидаемо, поскольку креатин частично превращается в креатинин.
Но главное — повышение креатинина не сопровождалось значимыми изменениями мочевины или рСКФ, которые свидетельствовали бы об ухудшении функции почек.
При этом данных о действительно длительном применении пока недостаточно. Авторы подчёркивают, что для оценки долгосрочной безопасности креатина необходимы качественные рандомизированные исследования продолжительностью более одного года.
📚 Источник:
Journal of Renal Nutrition, 24 апреля 2026 года.
Комментарии (7)
Комментировать в Telegram